دستور تهیه پوره میوه برای کودک

پوره میوه برای کودک یکی از میان وعده های سالم و جذاب برای آنان است که تنوع زیادی نیز دارد. از طرفی آماده کردن آن برای والدین بسیار ساده بوده و می‌توانند هر نوع میوه ای را تبدیل به پوره کنند. البته که به خرج دادن کمی خلاقیت نیز در این زمینه اضافه کردن مواد دیگر نیز به این پوره می‌تواند در کیفیت و طعم آن تاثیر زیادی بگذارد. البته که والدین می‌توانند این پوره ها را به صورت آماده نیز برای کودک خود تهیه کنند. اما به دلیل داشتن مواد نگهدارنده، انجام چنین کاری اصلا پیشنهاد نمی‌شود. کمااینکه درست کردن ای پوره ها اصلا کار سختی نیست. در این مقاله دستور تهیه چند نوع از این پوره ها را توضیح خواهیم داد و والدین در این مورد می‌توانند با یک مشاور تغذیه نیز مشورت نمایند. برای دریافت مشاوره کودک کلیک نمایید.

فهرست مطالب

سن مناسب برای خوردن پوره میوه برای کودک
دستور تهیه پوره میوه برای کودک
- پوره سیب
- پوره خرما
- پوره موز
- پوره گلابی و آلو
- پوره انگور، هندوانه و لیمو
میوه های ممنوعه برای کودکان زیر دو سال
نکاتی در زمینه تهیه پوره میوه برای کودک
- سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه پوره میوه برای کودک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سن مناسب برای خوردن پوره میوه برای کودک

در بیشتر موارد طعم میوه ها برای نوزادان و کودکان خوشایند بوده و آنها تمایل دارند تا میوه های مختلف را مزه کنند. حتی گاهی به این دلیل والدین میوه دادن به کودک را زودتر از غذا دادن به آنها شروع می‌کنند. اما در صورتی که آنها از خوردن پوره میوه امتناع کرده و آن را پس زدند؛ بهتر است با روزی دو قاشق اینکار را آغاز کرده و به مرور آن را بیشتر کنند. همچنین سن مناسب برای خوردن پوره میوه برای کودک از شش تا هشت ماهگی است. چرا که میوه ها خاصیت اسیدی و بازی دارند و این موضوع می‌تواند بر عملکرد سیستم گوارشی کودکان نیز تاثیر بگذارد. برای آشنایی بیشتر با نیازهای اولیه و اساسی کودکان کلیک نمایید.

با اینکه والدین در تهیه پوره میوه برای کودک ، آزادی عمل زیادی دارند؛ اما بهتر است در ابتدا تنها با یک نوع میوه شروع کنند. بعد از اینکه کودک به یک نوع میوه عادت کرد؛ میوه های دیگر را پوره کرده به کودک بدهند و یا میوه ها را با یکدیگر ترکیب نمایند. پوره کردن میوه به تنهایی کار سختی نیست؛ اما نکات ریزی دارد که والدین باید حتما آنها را رعایت کنند. برخی از انواع دستور تهیه پوره میوه برای کودک شامل موارد زیر هستند.

پوره سیب

پوره سیب یکی از مناسب ترین انواع پوره هاست که می‌توانید با آن شروع کنید. چرا که سیب میوه ای نیست که برای کودکان حساسیت ایجاد کند. همچنین بسیار مقوی است. برای تهیه این پوره، سیب را پوست گرفته و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس آن را روی شعله ملایم تقریبا حدود 10 دقیقه بپزید تا جایی که مواد مغذی آن از بین نرفته و فقط نرم شود. سپس به وسیله میکسر آن را پوره کنید. حتی می‌توانید برای رقیق تر کردن این پوره از شیر مادر و یا کمی آب نیز استفاده کنید. بهتر است افزودنی دیگری به پوره اضافه نکنید تا کودک کاملا با طعم سیب آشنا شود. برای اطلاع از زمان شروع غذای کمکی نوزاد کلیک نمایید.

پوره خرما

برای تهیه پوره میوه خرما برای کودک نیز نیاز به تعداد کمی خرمای تازه، شیر و یا شیر خشک داریم. این نکته را فراموش نکنید که پوره خرما برای نوزادان بالای هشت ماه مناسب است. از طرفی این نوع پوره حاوی منابع غنی ویتامین های ب و مواد معدنی مختلفی مثل سلنیوم، مس، پتاسیم، منیزیم، منگنز، کلسیم و آهن است.

در ابتدا هسته خرماها را جدا کرده و آنها را به مدت یک ساعت با کمی آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا نرم و له شوند. سپس در ده دقیقه آخر شیر را به این ترکیب اضافه کرده با میکسر مخلوط کنید. اجازه دهید تا دمای پوره به دمای محیط رسیده، سپس می‌توانید آن را بسته بندی کرده در یخچال قرار دهید.

پوره موز

یکی از محبوب ترین پوره های میوه برای کودکان، پوره موز می‌باشد که سرشار از پتاسیم و فیبر است. همچنین از آنجایی که موز حاوی آنتی اسید است؛ برای معده نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند. این میوه را می‌توان از شش ماهگی به کودک داد. البته بهتر است در اینکار زیاده روی نکنید؛ چرا که منجر به یبوست کودکان می‌شود. برای تهیه پوره موز، نیازی به پختن آن نیست. تنها آن را پوست گرفته، به قطعات کوچک تر تقسیم کنید و در نهایت آن را با چنگال میکس نمایید. می‌توانید به این ترکیب کمی شیر نیز اضافه کنید. برای اطلاع از زمان دادن موز به نوزاد کلیک نمایید.

پوره گلابی و آلو

خوردن پوره گلابی و آلو، برای کودکان شش تا هشت ماهه توصیه می‌شود. چرا که آلو ملین بوده و بهتر است به کودکان زیر شش ماه داده نشود. گلابی حاوی مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، منیزیم و کلسیم است و در آلو نیز قند، پروتئین و ویتامین سی و کا وجود دارد.

برای تهیه این پوره نیاز به یک عدد گلابی رسیده و چند عدد آلو داریم. در ابتدا این دو میوه را شسته و پوست گرفته و آنها را به قطعات کوچک تقسیم کنید. در ابتدا آنها را بخارپز کرده تا کاملا له شوند. آنها را به وسیله بلندر پوره کنید و در نهایت کمی آب یا شیر به این ترکیب اضافه نمایید. برای اطلاع از چگونگی غذای کودک زیر یک سال کلیک نمایید.

پوره انگور، هندوانه و لیمو

با دانه های انگور سبز بی دانه، آب هندوانه و یک تکه لیمو می‌توانید پوره میوه خوشمزه ای برای کودک تهیه کنید. در ابتدا همه این میوه ها را شسته، پوست انگور ها را جدا کرده، آنها را نصف کنید و تخم هندوانه را نیز بگیرید. آب هندوانه را نیز به صورت جداگانه تهیه نمایید. سپس انگورها را در مخلوط کن بریزید تا له شوند. در این مرحله کمی آب لیمو به آن اضافه کرده و در نهایت آب هندوانه را به این ترکیب اضافه کنید. این ترکیب را می‌توانید تا جایی میکس کنید که به غلضت مورد نظرتان برسد.

??در این نوع پوره نمی‌توانیم از شیر استفاده کنیم؛ چرا که در آن لیمو ریخته ایم.

??نکته دیگری که باعث بهتر شدن این پوره می‌شود؛ این است که دانه های انگور را منجمد کنید.

میوه های ممنوعه برای کودکان زیر دو سال

برای کودکان زیر دو سال نباید برای تهیه از برخی از میوه ها استفاده نمایید. چرا که سیستم گوارشی آنها برای هضم این میوه ها آماده نبوده و همچنین ممکن است منجر به بروز حساسیت در آنها شود. برخی از این میوه ها شامل گیلاس، گوجه سبز، کیوی، آلبالو، توت فرنگی، هلو و مویز و کشمش هستند. از این میوه ها به تنهایی پوره تهیه نکرده و حتی در پوره های دیگر نیز از آنها استفاده نکنید.

نکاتی در زمینه تهیه پوره میوه برای کودک

برخی از نکاتی که باید در زمینه تهیه پوره برای کودک رعایت نمایید؛ شامل موارد زیر هستند.

قبل از تهیه هر پوره ای به خوبی میوه ها را شسته، دانه های آنها را جداکرده و آن را پوست بگیرید.
از رسیده بودن میوه ها اطمینان حاصل کنید.
پوره ها را برای مدت زمان طولانی درون یخچال نگهداری نکنید.
در دادن پوره میوه به کودک زیاده روی نکرده و به آنها فشار نیاورید.
پوره میوه غذا نیست و تنها یک میان وعده برای کودک محسوب می‌شود.
فراموش نکنید که در تهیه پوره میوه برای کودک حتما سن، وضعیت جسمانی و ابتلای او به حساسیت های مختلف را در نظر داشته باشید.

سخن پایانی

پوره میوه برای کودک سرشار از خواص خالص و طبیعی است که به رشد او کمک کرده و به طور کلی فواید زیادی برای آنها دارد. از این رو بهتر است والدین بعد از شش ماهگی حتما از این میان وعده برای کودک خود استفاده کرده و در تهیه آن از خود خلاقیت به خرج دهند. همچنین پیشنهاد می‌شود که والدین در این مورد حتما با یک متخصص نیز مشورت نمایند.

منبع: طرز تهیه پوره میوه برای نوزاد

مشاوره روانشناسی ذهن نو